Wendler uge 2
Det sidste blev klemt igennem mellem møder. Ja, men tager simpelthen jakkesættet af, løfter i boksershorts, køler af og tager tøjet på igen.
Zercher squat:
3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 80kg
Det gør så forbandet ondt, det vender jeg mig nok aldrig til.
Fransk pres:
3 x 32,5kg
3 x 37,5kg
3 x 42,5kg
Føles egentlig OK at presse mig hårdt ud i de her øvelser.
tga's training and thrash
Re: tga's training and thrash
Wendler uge 3
Squat:
5 x 90kg
3 x 100kg
2 x 112,5kg med bælte
knald på til sidst
Vi er ved at rykke om i garagen. Flyttede ca et tons håndvægte inden squat. Viser billede af det endelige resultat, når vi er færdige.
Squat:
5 x 90kg
3 x 100kg
2 x 112,5kg med bælte
knald på til sidst
Vi er ved at rykke om i garagen. Flyttede ca et tons håndvægte inden squat. Viser billede af det endelige resultat, når vi er færdige.
Re: tga's training and thrash
Wendler uge 3
Wide grip pulldown:
5 x 55kg
3 x 62,5kg
3 x 70kg
Bænkpres:
5 x 75kg
3 x 85kg
2 x 95kg
God power i dag.
Vi var to om at flytte alle håndvægte igen og i øvrigt en række maskiner. Nu er vi endeligt på plads.
30 min gang med hunden med 20kg vægtvest. Hvis man virkelig ønsker at se latterlig ud er det en nem og hurtig måde til at opnå det.
Wide grip pulldown:
5 x 55kg
3 x 62,5kg
3 x 70kg
Bænkpres:
5 x 75kg
3 x 85kg
2 x 95kg
God power i dag.
Vi var to om at flytte alle håndvægte igen og i øvrigt en række maskiner. Nu er vi endeligt på plads.
30 min gang med hunden med 20kg vægtvest. Hvis man virkelig ønsker at se latterlig ud er det en nem og hurtig måde til at opnå det.