Iron Swan Gym

Dagens cirkel:
Squat
Bænkpres (underhand)
DB rows
Hanging leg raise (i ringe, 90 graders statisk armhold)
Wall balls

I 4. runde af leg raises i ringe med 90 graders armhold fik jeg krampe ml to led i ryggen og måtte stoppe resten af træningen. Jeg brugte resterende tid på at bearbejde ...

Formål med træning: Velvære og styrke.
Første gang jeg rundede 100 kg var jeg svag og fik hyppigt hold i ryggen. Selv af at tumle med børnene. Det kickstartede et års tid med diverse forsøg på at gå i træningscenter. Men da jeg var ene om det, var det meget sporadisk. Så fandt jeg en kollega, der ...